マットレスの交換時期はいつ？寿命の目安と買い替えサインを解説

マットレスの交換時期の目安は？

マットレスは毎日体を支えているにもかかわらず、交換を意識せずに長年使い続けている方が多いアイテムです。素材や品質によって寿命は異なりますが、へたったまま使い続けると寝姿勢が崩れ、体の不調につながる場合もあります。

上記は一般的な目安です。体重が重い方や毎日長時間使用する場合はへたりが早くなります。マットレスの上にベッドパッドやシーツを敷いて使うと、汗や汚れの浸透を抑えて寿命を延ばしやすくなります。

・中央がへこんで戻らない
人が寝る位置（特に腰のあたり）が常にへこんでいる場合、中材がへたって復元力を失っています。寝姿勢が崩れて腰や背中に負担がかかる原因になります。

・コイルのきしみ音がする
コイルマットレスで寝返りのたびにギシギシと音がする場合、コイルの劣化や接合部の摩耗が考えられます。睡眠の妨げになるだけでなく、体の支持力も低下しています。

・朝起きたときに体がだるい・痛みがある
マットレスのへたりで体圧分散がうまくいかなくなると、特定の部位に負担が集中します。マットレスを変えたら楽になる場合もあるため、気になる方は寝具店で試してみるのも一つの方法です。なお、痛みが続く場合は医療機関への相談をおすすめします。

・カビやシミが取れない
マットレスは汗の湿気がこもりやすく、裏面やサイドにカビが発生することがあります。一度カビが内部まで浸透すると完全な除去は難しく、衛生面から交換を検討したほうがよいです。

・表面の生地がほつれている・へたっている
表面の生地がボロボロになっていたり、クッション層が潰れて中のコイルやウレタンの感触が直接伝わる場合は交換時期です。

体重が軽い方や横向き寝が多い方はやや柔らかめのマットレスが体にフィットしやすいです。体重が重い方や仰向け寝が多い方は硬めのマットレスが腰の沈み込みを抑えてくれます。可能であれば寝具店で実際に横になって試すのが最も確実です。

シングル・セミダブル・ダブルなど、ベッドフレームに合ったサイズを選んでください。マットレスは大型のため、玄関・廊下・階段の幅を事前に確認しておかないと搬入できないことがあります。圧縮梱包で届くタイプを選ぶと搬入の心配が少なくなります。

はい、表裏の入れ替えやローテーション（上下を逆にする）を定期的に行うと、特定の場所だけがへたるのを防げます。3か月に1回程度のローテーションが目安です。ただし片面仕様のマットレスは裏返せないため、上下の入れ替えのみ行ってください。

基本的にはマットレスの上に敷布団を重ねる必要はありません。マットレス本来の体圧分散機能が活かされなくなる場合があります。汚れ防止にはベッドパッドやマットレスプロテクターの使用がおすすめです。

マットレスは粗大ごみとして処分するのが一般的です。自治体に申し込み、所定の手数料を支払って回収してもらいます。新しいマットレスを購入する際に、販売店が古いマットレスを引き取ってくれるサービスを利用するのも便利です。